Главная \ Новости \ Что делает нас моложе даже после 60? Полезные советы для каждого от психологов сети домов престарелых C’est La Vie/Се Ля Ви

Новости

« Назад

05.09.2017 09:58

 

Что делает нас моложе даже после 60? Полезные советы для каждого

 

Начнем, пожалуй, с того, от чего нужно отказаться, чтобы выглядеть молодо даже после 60. Исследователи Гарвадской медшколы и Университета Торонто сделали свои подсчеты и обнародовали их. Также они рассказали о том, что молодит наш организм и, особенно, кожу. 

  1. 1.     + 3-5 лет нам добавляет неправильный макияж: жирно накрашенные ресницы, бронзатор и темная губная помада.
  2. 2.    + 5 лет мы прибавляем, если едим слишком много жирного, что отражается на лице и коже в целом. Примерно также на наш организм влияет плохая экология и сухой воздух.
  3. 3.    +10-20 лет  добавляет  курение и алкоголь в больших дозах (без комментариев).

5-9-1 

Тогда, что же делает нас моложе? По подсчетам исследователей все довольно просто, поэтому следуйте нехитрым инструкциям вместе с постояльцами пансионатов для пожилых сети C’est La Vie/Се Ля Ви и результат будет «на лицо».

  1. 1.    – 5 лет нам подарит здоровый сон. Самое главное, крепко спать между 00 ч. и 4 ч. утра, когда гормон мелатонин вырабатывается сильнее всего.
  2. 2.    – 4-7 лет, если вы правильно питаетесь и следите за своим весом.
  3. 3.     – 10 лет, если вы достаточно регулярно выполнять физические упражнения и иметь физические нагрузки. Не обязательно тягать железо в тренажерном зале. Достаточно бега, плавания, йоги или просто прогулок, лучше на свежем воздухе.
  4. 4.     Положительные эмоции –  это вам большой плюс, а возрасту большой минус!

 5-9-2